Grenzen sind Liebe
Online-Training für Mamas und Papas
Grenzen setzen, ohne hart zu werden.
Vergiss „sonst tanzt dir dein Kind auf der Nase herum“.
Ich zeige dir, wie du ruhig Nein sagst und es dabei bleibt. Ohne Schreien und ohne schlechtes Gewissen.
Mit Dr. Sara Badawi
Kinderärztin & Zwillingsmama
Aufgezeichnet · Termin frei wählbar · 0 €
Ich zeige dir,
✓ warum dein Kind nicht besser hört, wenn du strenger wirst, sondern wenn du klarer wirst.
✓ warum du oft schon 5- bis 10-mal über deine Grenze gegangen bist, bevor du schreist, und wo du viel früher ansetzen kannst.
✓ wie ein einziger klarer Satz mehr bewirkt als 10 Erklärungen.
Vielleicht kennst du mich aus
Kennst du das?
Du hast dir vorgenommen, heute geduldig zu bleiben.
16 Uhr, gerade seid ihr aus der Kita zurück. Eigentlich freust du dich auf den Nachmittag mit deinem Kind.
„Mama, ich hab Hunger.“ Du schneidest einen Apfel, die Jacke noch an.
„Mamaaaa, ich muss Pipi.“ „Mamaaaa, hilfst du mir mit der Puppe?“ Und du selbst hast seit dem Mittag nichts gegessen.
Beim zehnten „Mamaaaaa" kippt ein Glas Wasser um.
Und du schreist. Obwohl du das nie wieder wolltest.
Und danach sitzt da dieser Kloß im Hals und der Gedanke: „Heute war ich wieder die Mama, die ich gar nicht sein will."
Ich sage dir das nicht, um dir ein schlechtes Gefühl zu geben. Sondern weil ich genau weiß, wie sich das anfühlt.
Und weil es anders geht.
Es liegt nicht an dir
Und nicht an deinem Kind.
Du musst nicht strenger werden. Und mit deinem Kind ist auch nichts falsch.
Vielleicht kennst du den Satz: „Du musst konsequent sein, sonst tanzt dir dein Kind auf der Nase herum.“ Von deinen eigenen Eltern. Von deiner Schwiegermutter. Aus dem Kindergarten.
Die meisten von uns haben nie gelernt, was eine echte Grenze ist. Wir kennen Grenzen als Härte, als Strafe. Als „Ich gegen dich“.
Und weil du es anders machen willst, erklärst du. Und erklärst.
Und redest dir den Mund fusselig – bis es kippt.
Ich kenne das. Ich bin Kinderärztin und trotzdem hab ich auch geschrien.
Nicht, weil ich meine Kinder nicht liebe. Sondern weil ich viel zu lange über meine eigenen Grenzen gegangen bin.
Wie geht das also: ohne Strafen, ohne Machtkampf, ohne Härte?
Aber eine echte Grenze ist nicht hart. Sie nimmt keine Liebe weg. Sie gibt Halt.
Genau da setzen wir im Training an.
Aufgezeichnet · Termin frei wählbar · 0 €
Im Training
Drei Schritte zu einem „Nein“, das ankommt.
Dein Kind braucht keine Härte. Es braucht Führung und Sicherheit. Liebe bekommt es von dir sowieso.
So sieht das im Alltag aus:
1 · Wahrnehmen
Du spürst deine Grenze früher. Im Nacken, in den Schultern, im Bauch. Bevor dein Nein als Notbremse herausplatzt.
2 · Aussprechen
Kurz, klar, in einem Ich-Satz. „Ich möchte nicht, dass du haust.“ Statt zehn Erklärungen.
3 · Halten
Du bleibst bei dir, ohne dich zu rechtfertigen. Dein Kind darf enttäuscht sein. Und du darfst dich korrigieren.
Am Ende bekommst du meinen Grenzen-Kompass: ein PDF mit Impulsen und Übungen für genau diese drei Schritte. Damit es nicht beim Wissen bleibt.
Und ich erzähle dir, wie du mit mir weitergehen kannst – wenn du magst.
Aufgezeichnet · Termin frei wählbar · 70 Minuten
Wer dich begleitet
Hey, ich bin Sara.
Ich bin Kinderärztin, angehende Kinder-Psychotherapeutin, Zwillingsmama und Bonusmama von zwei Teenagern.
Viele Jahre habe ich in Klinik, Praxis und Lungenambulanz gearbeitet und immer stärker gespürt: Familien brauchen nicht noch mehr Druck. Sie brauchen Raum, Verständnis und echte Begleitung.
Ich bin selbst Mama ohne Großeltern-Support. Ich weiß, wie herausfordernd Familienalltag sein kann.
„Unsere Kinder bringen uns genau an die Punkte, an denen wir selbst nachreifen dürfen.“
Ich bin nicht die Expertin mit erhobenem Zeigefinger. Sondern eine Begleiterin mit klarer Haltung.
Das erleben Eltern, die mit mir arbeiten
Keine Bilderbuch-Familie, aber ein echtes Miteinander.
Liebe Sara, vielen Dank für die tollen Impulse in den letzten Wochen - wir haben als Familie innerhalb kurzer Zeit soooo viel gelernt und wieder eng zueinander gefunden. Unverständnis/Unzufriedenheit, Wutausbrüche und Streit gehörten für uns zur Tagesordnung. Dank Dir und Deiner liebevollen Begleitung konnten wir unsere Abläufe und Verhaltensweisen reflektieren: oftmals waren es "nur" kleine Hinweise, die dann eine sehr große Wirkung erzielt haben. Deine anschaulichen Beispiele haben uns dabei sehr geholfen neue Denkmuster zu etablieren und vor allem das Wichtigste zu erreichen: unser Kind zu sehen... in allen Lebenslagen. Und dafür möchten wir uns ganz herzlich bei Dir bedanken. Du bist toll. Und wir werden uns immer wieder für Deine Unterstützung entscheiden.
Bevor wir dich gefunden haben, hatte ich schon viele Bücher gelesen, Ratschläge bekommen, Meinungen gehört - klang immer alles toll - aber wie weit lässt es sich anwenden? Eigentlich gar nicht, denn erst nachdem wir mit DIR geredet haben, ist uns vieles klar geworden.
Sara hat eine tolle wertschätzende Art in den Gesprächen. Keiner MUSS sich ändern bzw. muss geändert werden. Viel mehr werden die Bedürfnisse aller angeschaut, alle Ecken und Blickwinkel beleuchtet. Jede*r kommt mit an den Tisch: die gesamte Familie. Der „einfache“ Perspektivwechsel öffnet den Weg, dass sich Dinge verändern können.
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Für wen das Training ist
Das Training ist für dich, wenn...
...du liebevoll bleiben willst,
aber es im Alltag immer wieder laut wird.
...du dein Kind von Herzen liebst
und dich trotzdem zu oft beim Schreien erwischst.
...du spürst: Das ist nicht mein Weg
und noch nicht so richtig weißt, wie es anders gehen soll.
Nicht für dich ist es, wenn du nur einen schnellen Trick suchst, damit dein Kind funktioniert. Und wenn du nicht bereit bist, auch bei dir selbst hinzuschauen.
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Häufige Fragen
Das fragen mich Eltern oft.
Für welches Alter ist das Training?
Das Training ist für dich als Mama oder Papa.
Ehrlich gesagt: Gute Grenzen brauchst du in jedem Alter deines Kindes.
Am meisten nimmst du mit, wenn dein Kind zwischen 1 und etwa 14 Jahren alt ist – also in der Zeit, in der ihr im Alltag am engsten miteinander lebt.
Ist das live?
Nein, das Training ist aufgezeichnet und dauert 70 Minuten.
Du suchst dir selbst einen Zeitpunkt aus, der in euren Alltag passt.
Pausieren kannst du allerdings nicht.
Nimm dir also einen Moment, in dem du wirklich Ruhe hast – vielleicht abends, wenn die Kinder schlafen.
Ist das wirklich kostenlos?
Ja, das Training kostet 0 €. Am Ende erzähle ich dir, wie du mit mir weitergehen kannst – wenn du magst.
Kann mein Partner oder meine Partnerin mitschauen?
Unbedingt. Wenn ihr zu zweit zuschaut, umso schöner. Dann sprecht ihr danach dieselbe Sprache.
Eigentlich hab’ ich dafür gar keine Zeit…
Ich weiß.
Genau das ist ja das Gefühl, das dich hierher gebracht hat.
Und gleichzeitig: Wie viel Zeit kostet dich ein einziger Abend, an dem es eskaliert?
Das Schreien, das schlechte Gewissen, das Wiedergutmachen.
70 Minuten, in denen du verstehst, woran das liegt, sind dagegen gut investiert.
Grenzen sind Liebe
Online-Training für Mamas und Papas (0€)
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"Mit einer klaren Haltung ist vielleicht nicht immer das Wohnzimmer tipptopp aufgeräumt. Aber Kinder fühlen sich sicher. Und ihr habt wieder Freude an eurer Familie."
Stell dir vor, wie es sich anfühlt,
wenn du es einmal sagst. Ruhig. Und dein Kind hört.
Genau da nehme ich dich mit.
Aufgezeichnet · Termin frei wählbar · 70 Minuten
© 2026 Dr. Sara Badawi